Статья
Как справиться с тревогой перед сном
Три техники из КПТ и ACT, которые помогают остановить «мысленную жвачку» вечером и уснуть.
20 сентября 2026 г.Медитация
Медитация: заземление за 5 минут
Короткая аудио-практика, чтобы вернуться в «здесь и сейчас», когда накрывает тревога.
10 сентября 2026 г.